Skip to main content

אפליקציית כושר גופני – המאמן האישי שלך

שניים מבין השינויים הבולטים באורח החיים בישראל בשנים האחרונות הם כניסת טכנולוגיית התקשורת החכמה לעולמינו (סמארטפונים, טאבלטים וכדומה), ומהצד השני – המודעות ההולכת וגוברת לכל נושא חשיבות הכושר הגופני. כמה טבעי לשלב בין שני דברים ששינו את חייהם של מאות אלפי אנשים בישראל ולהתחיל להתאמן עם אפליקציית כושר גופני סלולארית – אז בואו נראה במה מדובר.

על עולם האפליקציות אין צורך להרחיב מדי. כל איש ואישה בישראל כבר גילו את נפלאותיהן של מאות אפליקציות שהכניסו לנו סדר, עניין, שעשוע, ידע והרבה הנאה לחיינו. אפליקציית כושר גופני היא הרבה מעבר לכך. היא משהו שיכול לשנות חיים מן הקצה אל הקצה. לב העניין באפליקציה הוא המעקב. הרי אנשים רבים נוטים לא להקפיד לאורך זמן בנושא הכושר והאימונים בגלל היעדר מעקב מסודר. האפליקציות בתחום נוגעות בנושאי אימון רבים, כגון אימון אירובי (ריצה, אופניים ועוד), אימוני משקולות, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה וכו' ,ומציגות לכם את גרף ההתקדמות בעזרת שלל נתונים מועילים (מרחק, מספר צעדים, קלוריות ששרפתם וכו').

אך הרעיון מאחורי אפליקציית כושר גופני לא טמון רק במעקב אחר גרף ההתקדמות, אלא גם בבניית תכנית אימונים של ממש, המותאמת (באפליקציות המתקדמות) לנתונים הפיסיים שלכם. לדוגמא, באפליקציית שכיבות שמיכה, בכל יום תדרשו למספר מסוים של תרגולים, במבנה שונה של פעילות ("סטים"), כאשר הדרישה מבוססת על תכניות אימונים אשר נבנו על ידי אנשי מקצוע. באפליקציית ריצה תוכלו לדעת נתונים סטטיסטיים רבים על הריצה שלכם, ביניהם המרחק, שינויי הקצב, המסלול, המהירות הממוצעת, שיא ושפל הקצב ועוד. בהחלט מרשים ביותר.

כאן חובה להדגיש כי גם בתחום אפליקציות הכושר הגופני, ישנן רמות איכות שונות. לכן, חפשו אפליקציית כושר גופני של מותג ידוע, או כזאת ששמעתם עליה חוות דעת חיובית, והשתדלו להימנע מאפליקציה לא מוכרת, שקשה לדעת מהיכן נשאבים הנתונים לתוכה. מרבית אפליקציות הכושר הגופני ניתנות להורדה ללא עלות או בעלות סמלית בלבד. אל תסיקו מהיותן חינמיות כי הן באיכות ירודה. בעולם האפליקציות, לא כל מה שבחינם – חסר ערך...

אז אם גם אתם מיואשים מחוסר היכולת שלכם להתמיד באימונים, ייתכן מאוד שהתשובה נמצאת בטכנולוגיה. אפליקציית כושר גופני – לאימון מתקדם ויעיל.